Studiu: Mersul pe jos ar trebui sa fie pentru om la fel de important precum mancatul
"Sedentarii activi reprezinta un nou model in societate. Niciodata sala de fitness nu va inlocui mersul pe jos. Dupa ce stai in acelasi loc timp de sapte ore la munca (sau chiar mai mult), te duci la sala (in cazul fericit), acolo unde mai stai inca o ora lucrand la aparate. Nu poti sa compensezi zece ore de stat degeaba cu o ora de exercitii fizice", a precizat Katy Bowman, expert in domeniul biomecanicii.
Conform expertilor, orele de la sala nu pot inlocui mersul pe jos, atat de sanatos pentru oameni.
"7500 de pasi reprezinta un mod foarte bun de a incerca sa te mentii sanatos. Recomandarea este aceea de face cel putin 150 de minute de activitate (n.r. mers pe jos) in decursul unei saptamani".
Ultimele studii ale Universitatii din Texas realizate pe un numar de 218 maratonisti si semimaratonisti au aratat ca un astfel de sportiv face, in medie, 6,5 ore de antrenament intens pe saptamana, in timp ce media timpului stat pe un scaun este de 10,75 ore pe zi. Acest lucru arata ca acest gen de atleti pot fi considerati sedentari si in acelasi timp activi.
"Sala nu este singura modalitate de a face miscare, dupa cum eronat au inceput sa creada tot mai multi oameni", se precizeaza intr-un raport al expertilor americani, citati de Reuters.
"Mersul pe jos nu le poate face pe toate, insa daca ar fi sa alegeti o activitate pe care sa o faceti constant, aceasta ar trebui sa fie mersul pe jos" - Carol Ewing Garber, profesor la Universitatea Columbia din New York.
5 kilometri facuti intr-o ora reprezinta un inceput bun pentru fiecare om care vrea sa experimenteze mersul pe jos, se mai precizeaza in referatul profesorului Garber.

Oamenii invizibili: Bolnavii cronici nu se pot programa la vaccinare din cauză că statul român nu a știut niciodată câți sunt / "Dacă ar exista registre de pacienți, ar dispărea toate serviciile și decontările fictive"
Navalnîi prezintă imagini cu "palatul lui Vladimir Putin": 18.000 de metri pătrați, într-un complex de 7.000 de hectare, dotat cu teren de hochei, tunele spre Marea Neagră și podgorii VIDEO
Ultimele ore la Casa Albă: Trump l-a grațiat pe fostul său consilier Steve Bannon, acuzat de fraudă- UPDATE
Ursula von der Leyen: După patru ani lungi, Europa are un prieten la Casa Albă
Un crematoriu din Germania lucrează 24 de ore din 24, șapte zile din șapte / Mesajul directorului pentru coronasceptici: Veniți să ne ajutați să mutăm sicriele VIDEO
Imaginea de moment a luptei pentru putere în PNL: Liberalii caută un succesor pentru Orban, dar nu vor un blitzkrieg / Un nume, totuși, este vehiculat