Dieta draconică a campionului - Novak Djokovic, 16 ore nemâncat pe zi pentru extra energie

de A.I.     HotNews.ro
Luni, 18 mai 2020, 9:13 Sport | Tenis


Novak Djokovic
Foto: cincytennis / twitter
După ce în urmă cu doar câteva luni ne prezenta ce mănâncă pentru a se menține într-o formă atât de bună, Novak Djokovic a revenit cu noi precizări. Într-un live pe Instagram, liderul ierarhiei ATP a prezentat dieta cruntă pe care o ține în această perioadă a carierei: 16 ore pe zi nemâncat, obicei pe care îl practică deja de un an și jumătate.

Nole a făcut această precizare într-o întâlnire online cu medicul Dragan Ivanov, specialist în medicină internă. În vârstă de 32 de ani, Djoker-ul a menționat că face acest lucru pentru a curăța și purifica organismul.

Cum zice Nole că îl ajută dieta

"Faptul că am stat câte 16 ore pe zi fără să mânânc a contribuit la îmbunătățirea sistemului meu digestiv. Dorm mai bine și am mai multă energie de-a lungul zilei" - Novak Djokovic, citat de Tennisworld.

Explicația lui Djokovic nu l-a luat deloc prin surprinde pe medicul Ivanov, acesta venind cu completări pentru toți cei interesați de subiect.

Care sunt beneficiile, mărturia unui doctor

  • "Dacă nu mâncăm nimic timp de 12 ore, creierul nostru începe să caute după rezerve. Dacă găsește un micro-organism, o bacterie patogenă, el le distruge și le reciclează. Creierul va găsi atunci rezervele care dau extra-energie din materialele descompuse.
  • Dacă luăm masa de prânz la ora 14:00 sau 15:00, după 12 ore se declanșează acest mecanism. Ne curăță corpul și prepară combustibilul pentru a doua zi. Dar procesul poate dura între 12 și 16 ore, depinde de individ.
  • Secreția de melatonină va fi mai bună dacă nu vom avea mâncare în intestine. Ca stil de viață, e ideal să luăm micul dejun dimineața, apoi masa de prânz în jurul orei 14:00 - 15:00 și apoi să nu mai mâncăm nimic până la micul dejun de a doua zi. Această rutină ne-ar feri de multe boli" - Dragan Ivanov, citat de Tennis World, conform Digisport.

Funcționează dieta lui Novak?

Să ne mai întrebăm dacă funcționează dieta lui Nole? Păi, până la întreruperea sezonului din cauza Covid-19, sârbul a arătat suficientă energie cât să aibă 21 de victorii și nicio înfrângere în 2020.

El a câştigat, în luna ianuarie, prima ediţie a competiţiei ATP Cup cu echipa Serbiei şi apoi s-a impus pentru a opta oară în carieră la Australian Open, înainte de a câştiga al cincilea său trofeu în turneul de la Dubai, reuşind o serie de 21 de victorii consecutive.

Novak Djokovic domină meciurile directe cu marii săi rivali, sârbul aflându-se atât în fața lui Nadal, cât și a lui Federer.

Djokovic vs Nadal 29-26
Djokovic - Federer 27-23.

Ierarhia titlurilor de Grand Slam:

1 Roger Federer 20
2 Rafael Nadal 19
3 Novak Djokovic 17.






Citeste doar ceea ce merita. Urmareste-ne si pe Facebook si Instagram.

















6456 vizualizari

  • +7 (27 voturi)    
    Fiti seriosi (Luni, 18 mai 2020, 9:39)

    Akylas [utilizator]

    Inainte de catalogati ceva drept "draconic" si-l prezentati publicului larg, ati face bine sa va informati un pic si sa aduceti la cunostinta toate datele legate de acel ceva.
    Ceea ce face Novak Djokovic se cheama intermitent fasting, sau post intermitent, si nu stiu daca cuvintele "dieta" si "draconica" sunt potrivite. Ideea este ca in timpul de 24 de ore, mananci tot ce ai de mancat intr-un interval de 8 ore consecutive si postesti in restul de 16 ore (cu exceptia apei si a cafelei fara lapte si zahar). Nu trebuie neaparat sa fie nevoie de vreo alta restrictie la alimente, deci un regim special (dieta), singura restrictie fiind intervalul de timp in care se consuma alimentele. La inceput ideea pare "draconica", dar daca incorporam in acele 16 ore de post orele de somn (7-8 pentru adulti), lucrurile stau total altfel. Puteti citi mai mult despre beneficiile acestei metode pe google - intermitent fasting
    • +1 (5 voturi)    
      Regim (Luni, 18 mai 2020, 10:22)

      Setalcott [utilizator] i-a raspuns lui Akylas

      Sa mai adaugam si cate calorii mananca un sportiv de talia lui fata de un om obisnuit.
      Cand mai dau pe la un bufet cu mancare pe saturate, si eu mananc o data la 24 de ore.
  • +6 (10 voturi)    
    ... (Luni, 18 mai 2020, 10:21)

    sentenced [utilizator]

    am inceput si eu dieta asta de 3 zile. m-a facut sa constientizez ca dupa ora 17 mancam doar de pofta, plictiseala, stres, nu de foame.

    un efect pe care l-am observat inca din a doua zi a fost ca ma trezesc pe la 3 dimineata foarte odihnit. :)) din fericire ma ia somnul iar.

    un mare dezavantaj este ca nu mai pot bea o bere dupa munca. acum cu home office-ul este ok ca pot bea inainte de 5 o bere dar dupa ce ma reintorc la munca nu voi mai putea sa fac asta. :))
    • +3 (5 voturi)    
      Să ai voința (Luni, 18 mai 2020, 12:35)

      gebica [utilizator] i-a raspuns lui sentenced

      să te țină.
  • +4 (10 voturi)    
    Dieta (Luni, 18 mai 2020, 10:45)

    Povi [utilizator]

    Un articol in care lipseste un detaliu important: Novac are o dieta vegana combinata cu Intermitent Fasting. Nu este nimic draconic, asta ar trebui sa fie normaliltate pt toata populatia pt a fi mai sanatosi si energici.
  • -1 (15 voturi)    
    post intermitent (Luni, 18 mai 2020, 11:30)

    harapalb [utilizator]

    Postul intermitent si dieta ketogenica au fost, pentru mine, singura cale de a slabi rapid (si cred ca e aproape singura cale de a slabi fara a face full-time la sala).

    Cand practici postul intermitent regulat sau postul negru timp de cateva zile ficatul secreta cetone, care se hranesc cu grasimile din propriul organism.

    Grasimea, ca sursa principala de energie, am gasit ca e superioara celei obisnuite, bazate pe glucide. Simti ca ai mai multa energie, ca ai putere mai mare de concentrare, te simti mai calm si mai pozitiv.
  • +4 (8 voturi)    
    Aceasta “dieta” (Luni, 18 mai 2020, 15:44)

    Observatory [utilizator]

    este larg promovată in State, personal am început in Februarie și rezultatul este dezamăgitor pentru ca nu am o activitate fizica, care este partea importantă din aceasta zisa dieta.
    In 4 luni numai 3 kg am pierdut comparând cu alti care fac efort fizic su au pierdut 7-8 Kg.
    Continui acest mod sănătos de hrănire pentru ca simt o îmbunătățire a energiei....

    Cu sinceritate o recomand la persoanele care nu au probleme cu sănătatea !
    Succes !
    • +2 (2 voturi)    
      Ai pierdut (Luni, 18 mai 2020, 16:33)

      gebica [utilizator] i-a raspuns lui Observatory

      Totuși 3, altfel le-ai fi cîștigat. Avantaj oricum.
    • +1 (1 vot)    
      Boss (Luni, 18 mai 2020, 23:38)

      _Un stelist_ [utilizator] i-a raspuns lui Observatory

      Ai început dieta în februarie și ai pierdut kilogramele alea în 4 luni?!?
      Întrebare ajutătoare: câte luni au trecut din februarie pînă acum (18 mai)?
      • +1 (1 vot)    
        Întâmplarea face.. (Marţi, 19 mai 2020, 3:17)

        Observatory [utilizator] i-a raspuns lui _Un stelist_

        sa fim fani ai aceiasi echipe... cam de pe vremea lui Voinescu ...
        da !!! încă mai pot numără lunile ! Interesant nu ?
        A fost doar o informație generală , insuficienta pentru mine pierderea de greutate, normal ca nu comoara cu eforturile fizice ale lui Novak ...

        Sănătate multă și succes cu Steaua ...
  • +5 (17 voturi)    
    Gluen free acum cativa ani (Luni, 18 mai 2020, 16:03)

    nitro [utilizator]

    acum intermitent fasting....cum apara o dieta mninune cum o ia novak in brate :)
  • +1 (15 voturi)    
    O prostie (Luni, 18 mai 2020, 16:59)

    4real [utilizator]

    Un sportiv are nevoie de calorii, de energie, daca se infometeza performantele sportive vor avea de suferit.
  • +1 (3 voturi)    
    m-am uitat pe poze (Marţi, 19 mai 2020, 12:08)

    elchupa [utilizator]

    E skiny fat, a pierdut mai mult muschi decat grasime. Dieta lui peste prajit, se infometeaza ca sa ce?


Abonare la comentarii cu RSS

ESRI

Top 10 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.

Aici puteti modifica setarile de Cookie

hosted by
powered by
developed by