Marele secret al lui Novak Djokovic: dieta fara pizza, paine si paste

de Adrian Ilincescu     HotNews.ro
Marţi, 17 mai 2011, 12:29 Sport | Tenis

Novak Djokovic
Foto: Reuters
Domina categoric tenisul de camp masculin, iar secretul sau sta, pe langa antrenament intens si talent, intr-o dieta exemplara. Novak Djokovic a anuntat ca sufera de o boala cronica intestinala (nr. boala celiaca - impiedica absorbtia nutrientilor, vitaminelor si mineralelor de catre intestin), iar forma sa fizica de invidiat este rezultatul unei alimentatii atent supravegheate.

A castigat doar in 2011 peste 3,3 milioane de lire sterline din tenis, fiind cel mai in forma jucator din circuitul ATP. Novak Djokovic se afla la doar 400 de puncte de locul intai mondial, iar pe Rafael Nadal (principalul sau adversar) l-a invins deja de patru ori consecutiv (in finalele de la Indian Wells, Miami, Madrid si Roma).

A schimbat dieta, iar rezultatele se vad

Incepand de cateva saptamani, Djokovic consuma produse care nu contin grau, orz si secara, iar rezultatele incep sa se vada in forma sa fizica. "Nole" este pe tot terenul, ajunge la aproape toate mingile, iar adversarii au putine sanse in fata unui jucator care parca nu oboseste.

"Igor Cetojevic (nr. nutritionistul lui Nole) a facut o treaba superba. Mi-a schimbat complet dieta, iar acest lucru se vede din plin. Ma simt extraordinar in ultima perioada. Sunt alergic la unele ingrediente existente in mancare, cum ar fi glutenul (nr. o proteina care se gaseste in faina de grau). Spre exemplu, nu pot sa mananc pizza, paste si paine", a declarat Djokovic, citat de presa britanica.

"Nole" tine boala in frau doar cu ajutorul unei alimentatii speciale

Nu exista tratament care sa poata vindeca boala celiaca, dar aceasta poate fi tinuta in frau cu ajutorul unei diete din care sa dispara glutenul. Astfel, in ciuda unei alimentatii sanatoase, persoanele celiace sufera de malnutritie. In general, aceasta boala se transmite in familie. Djokovic nu a mai avut probleme in ultima perioada, Igor Cetojevic fiind "vinovat" pentru forma fizica extraordinara a sarbului.

Conform ultimelor studii medicale, cel putin 500.000 de oameni sufera de aceasta boala doar in Marea Britanie.

Boala celiaca

Este raspandita in general in zonele cu clima temperata, este de zece ori mai frecventa la rudele de gradul I. Forme tipice: diaree (la aproximativ 1-2 ore dupa o masa care contine fainoase), iar in stadiile avansate - steatoree si malabsorbtie. Toate simptomele dispar dupa 1-2 saptamani de dieta fara gluten.

Numarul tot mai ridicat de persoane care sufera de boala celiaca a facut ca vanzarile produselor care nu contin gluten sa creasca pana la 100 de milioane de lire sterline in 2010 in Marea Britanie, dupa cum informeaza compania de cercetare Mintel.

Printre altele, glutenul se gaseste in iaurturile cu fructe, inghetata, ciocolata calda, cuburi pentru ciorba, anumite tipuri de branza, carne la conserva, carnati, sos de tomate, unt de arahide, etc.

37 de victorii din tot atatea meciuri

Djokovic este invincibil in 2011, iar urmatoarea sa tinta este Roland Garros-ul. L-a invins pe Nadal deja in doua finale pe zgura, iar turneul parizian pare a fi mai usor de castigat ca niciodata de catre sarb.

Nu doar dieta a facut insa ca Nole sa fie cel mai bun in acest moment, Ion Tiriac povestind ca numarul doi mondial a adoptat un stil mult mai agresiv. "Djokovic mi-a spus ca a trebuit sa schimbe ceva deoarece se saturase sa tot ia bataie. Sta mai mult in interiorul terenului, joaca mai agresiv", a precizat Ion Tiriac (digisport).

Ce a castigat Djokovic in 2011:

Australian Open (l-a invins pe Andy Murray)
Dubai Tennis Championships (l-a invins pe Roger Federer)
Indian Wells (l-a invins pe Rafael Nadal)
Miami (l-a invins pe Rafael Nadal)
Serbia Open (l-a invins pe Feliciano Lopez)
Madrid Masters (l-a invins pe Rafael Nadal)
Roma Masters (l-a invins pe Rafael Nadal).


Citeste mai multe despre   























7305 vizualizari

  • +4 (8 voturi)    
    titlu aiurea (Marţi, 17 mai 2011, 11:53)

    mihai [anonim]

    In primul rand, jucatorul e alergic la gluten, de aceea nu mananca paine, paste, pizza, nu cred ca e o alegere facuta, din moment ce o alergie il poate 'pune pe butuci'.

    In al 2lea rand, vedeti sa nu ajungeti sa promovati printre randul prostiile de diete specific americane fara carbohidrati si intensiv proteice, care iti strica corpul repede (dar poate te fac mai frumos pe dinafara pe termen scurt). Secretul, ca in orice, este echilibrul intre toate elementele/principiile alimentare si nedepasirea numarului clasic de calorii per kilogram de corp (in functie de diversi parametri specifici cum ar fi intensitatea activitatii fizice/mentale).

    Cerealele si produsele derivate (paine, paste, etc.) au o importanta foarte mare in alimentatie: http://prodieta.ro/piramida-alimentara-dieta-piramidei-alimentelor/ (un articol bunicel)

    Un singur exemplu edificator: incidenta obezitatii si problemelor de inima in tarile mediteraneene (italia, franta, etc), mari mancatoare de paine si cu traditii alimentare sanatoase, vs. tari care isi schimba principiile alimentare nationale (cum s-a intamplat in SUA) dupa cum bate vantul/dietele/cercetarile 'specialistilor' platiti de companii.
  • +4 (6 voturi)    
    Tampenii gazetaresti: Djokovic munceste de rupe (Marţi, 17 mai 2011, 12:05)

    sg [anonim]

    Niciun mare jucator de tenis nu si-a adjudecat victorii numai din talent si diete. Nuuu, sunt ore de antrenament de toate felurile, sunt ore de studiu, iar alergia lui e subiect de can can, o stapaneste cu un profesionist.
    Djokovic va fi in curand numarul I in tenis si o merita, pentru munca si modestia lui.
  • -1 (3 voturi)    
    Mda... (Marţi, 17 mai 2011, 12:29)

    Andrei [anonim]

    Iar secretul lui Federer este EPO.
    • +2 (2 voturi)    
      secretul lui Federer este inteligenta (Marţi, 17 mai 2011, 16:17)

      unfan [anonim] i-a raspuns lui Andrei

      Agasi a spus urmatorul lucru, referindu-se la Federer. Cand un jucator este peste cei din generatia lui macar in doua puncte cheie al jocului atunci isi poate domina adversarii. Despre Federer Agasi a spus ca el a fost mult peste ceilalti tenismeni din generatia lui in 4 puncte: conditie fizica extraordinara, pregatire psihica foarte buna, plasament si intuitie extraordinara si o pregatire tehnica foarte buna incluzand aici si serviciul foarte eficient. In plus Federer nu a jucat niciodata in mare forta si de aia a si rezistat fizic atat de mult. Intuitia si plasamentul foarte bun l-au facut sa se pozitioneze foarte bine fata de minge si sa o loveasca cu forta nu doar din forta mainii ci si din rotatia corpului. Si toate astea fara sa alerge ca nebunul. Astea au facut ca Federer sa reziste 5 ani pe prima pozitie, sa castige in 3 ani cate 3 turnee de GS. Cand un jucator se dopeaza, practic ii asigura corpului mai multa energie si asta pentru a putea lovi cu o forta mare. Numai ca poti sa ii trisezi pe competitorii tai dar nu iti poti trisa propriul corp. De obicei un sportiv care se dopeaza se accidenteaza destul de des. E ca si cum pui un motor de 5L pe o caroserie care a fost proiectata pentru un motor de 1.6L. E evident ca se va dezmembra. Exact asa e si cu dopajul, ii dai corpului mai multa energie care iti permite sa faci un efort fizic mult mai mare decat este pregatit. De aia probleme la genunchi , la incheieturi. La Federer a mai fost si altceva: daca nu i-a mers serviciul si-a folosit plasamentul bun si rezistenta fizica, cand nu a mers altceva si-a folosit serva puternica.Nadal are pregatire tehnica foarte slaba, are un serviciu slab, nu are un backhand agresiv si de asta alearga ca nebunul sa loveasca cu forehandul din pozitie de backhand. Acum cand Djokovic l-a demolat cu reverul cu doua maini, i-a anihilat arma lui de atac, iar atacul agresiv a lui Dkokovic de pe forehand pe backhandul lui Nadal i-a anihilat in mare parte si apararea.
      • 0 (0 voturi)    
        ? (Miercuri, 18 mai 2011, 16:19)

        Antifanatic [anonim] i-a raspuns lui unfan

        Sa inteleg ca acum s-a ramolit? De-aia joaca atat de prost si pierde atat de des? Hai bre' lasa explicatiile astea savante cu "inteligenta" ca nu tin. "Pregatire tehnica slaba" la Nadal? Hahahahaha!!! E limpede ca nu esti un fan al spaniolului... Dar sa spui o asemenea enormitate... Zgura este o suprafata lenta care presupune tehnica dar si mobilitate si ceva mai putina forta. Iar Nadal a fost (si inca este) dominant pe acest tip de suprafata. Nici un jucator de tenis nu poate ajunge in top daca are un joc bazat exclusiv pe forta. Ca spaniolul are un serviciu mai slab asta e o cu totul alta poveste. In tenis nu exista jucatori completi! Nimeni nu poate juca perfect. Nici macar Federer, asa cum sugerezi tu.
  • +3 (3 voturi)    
    mai e un ingredient secret (Marţi, 17 mai 2011, 12:33)

    cristi [anonim]

    dar sa nu spuneti la nimeni....


    3 - 4 ore de antrenament pe zi ??!!!!
    • +1 (1 vot)    
      a (Marţi, 17 mai 2011, 12:53)

      ??? [anonim] i-a raspuns lui cristi

      Doar 3-4 ore!!?
      Eu ma gandesc undeva pe la 6-8 ore.
    • -1 (1 vot)    
      hi hi (Marţi, 17 mai 2011, 17:12)

      ghita [anonim] i-a raspuns lui cristi

      asta e cea mai buna gluma pe care am auzit-o. 3 sau 4 ore pe zi nu se mai antreneaza nici macar juniorii in ziua de azi. Acolo e vorba de munca ca la galere. Voi credeti ca rezistenta fizica a lui Federer s-a obtinut din 3-4 ore pe zi? Acolo e vorba de exercitii cardio cel putin o ora sau doua pe zi si asta ani de zile, probabil cel putin 15 ani de cardio. Si asta doar pregatirea fizica. Pe terenul de tenis cu siguranta au stat 8 ore pe zi. Asa ca viata tenismenilor de pe la 15 ani pana isi termina cariera se petrece mai mult pe terenul de tenis.
  • +5 (7 voturi)    
    Bine ca ati gasit MARELE secret! (Marţi, 17 mai 2011, 12:35)

    Un jucator de tenis [anonim]

    Asta e marele secret!
    Si eu care credeam ca succesul lui Djokovici este asigurat de munca, dorinta si mai ales jocul agresiv ce impinge jucatorul advers doi metri in spatele liniei...
  • +4 (4 voturi)    
    dieta fortata :) (Marţi, 17 mai 2011, 13:05)

    Bogdan [anonim]

    Banuiesc ca Nadal mananca doar ceafa de porc ...:P
    Totusi am inteles ca Novak Djokovic e obligat sa tina regim din cauza bolii destul de grave pe care o are, nu e vreo reteta pentru a avea succes in tenis :)
    Dar in conditiile in care sufera de o astfel de boala si reuseste sa-si mentina organismul la un nivel atat de competitiv, intr-o concurenta acerba cu cei mai puternici sportivi din lume, atunci merita laudat!!
    • +1 (3 voturi)    
      :D (Marţi, 17 mai 2011, 13:37)

      me [anonim] i-a raspuns lui Bogdan

      nadal mananca numai slanina, untura si hamburgeri ;)
  • 0 (2 voturi)    
    marele secret (Marţi, 17 mai 2011, 17:23)

    fannole [anonim]

    Marele secret a lui Djokovic si a echipei lui este inteligenta nu forta. In ultimele 4 jocuri castigate de Djokovic in fata lui Nadal s-a vazut clar un lucru. Djokovic s-a pregatit in mod special pentru confruntarile cu Nadal. Este deja stiut si vazut de toata lumea ca unchiul lui Nadal l-a sfatuit sa joace cu mana stanga ca in felul asa va avea un avantaj fata de ceilalti jucatori si lucrul asta s-a intamplat. Nadal si-a torpilat adversarii cu acea lovitura foarte puternica de forehand, cu top spin si destul de inalta, pe reverul adversarului. Asta a fost arma cu care a castigat majoritatea confruntarilor cu Federer. Abia in noiebrie la turneul campionilor Fererer a schimbat tactica si a fost foarte agresiv pe rever ceea ce l-a surprins foarte mult pe Nadal care a si pierdut meciul din cauza asta. Se pare ca echipa lui Djokovic au observat lucrul asta si se pare ca Djokovic s-a antrenat in mod special pentru acel rever ucigator cu ambele maini. Nadal a fost pur si simplu blocat si nu a putut sa mai faca nimic. Cel putin la Madrid s-a vazut ca desi pierdu-se 4 game-uri din cauza ca ii trimitea mingi pe reverul lui Djokovic, totusi nu a schimbat registrul decat prea tarziu. In plus, Djokovic a mai observat ca reverul lui Nadal este extrem de slab si l-a lucat de data asta el pe Nadal pe rever. Exact arma pe care Nadal a folosit-o impotriva lui Federer o foloseste Djokovic acum impotriva lui. Deci ca sa rezum, o aparare extrem de agresiva si eficienta pe acel rever cu doua mainile si un atat extrem de agresiv de pe forehand pe backhandul lui Nadal. Asta fiind situatia, plus faptul ca serviciul lui Nadal este extrem de slab anul asta, imi este imposibil sa cred ca Nadal va castiga Roland Garosul. Timpul este prea scurt pentru a mai putea face ceva. Nu poti sa iti schimbi stilul de joc intr-o saptamana. E imposibil. Asa ca cel putin la Roland Garos, Djokovic are mari sanse sa castige. Ce va fi la Wimbledon si US Open este o alta poveste.


Abonare la comentarii cu RSS



ESRI

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Duminică